Un petit déjeuner sain pour commencer la journée? Alors pourquoi pas à base de mangue. Ca tombe bien, c’est de saison. Le smothie bowl, c’est à la mode et c’est un repas complet. Pourquoi s’en priver? Pour 1 personne. Ingrédients: Smoothie 100 gr de …
On fait le plein de vitamines et pleins d’autres bonnes choses avec ce smoothie bowl. Ingrédients par personne: Pour le smoothie 70 gr de framboises 70 gr de mangue 1/2 banane 1/2 yaourt nature Pour la garniture graines de chia, graines de chanvre, 5-6 amandes, …
Pour 4 personnes ou 2 pour les gourmand(e)s.
Pour les pancakes
Pour la garniture
Ecrasez les bananes dans un bol à l’aide d’une fourchette.
Ajoutez, les oeufs, 1 cs de graines de lin concassées, le miel, la farine de sarrasin mélanger le tout.
Epeluchez et coupez les kiwis en lamelles coupées en 2.
Cuire les pancakes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive si nécessaire.
Servez les crêpes sur les assiettes, ajouter 1/2 pot de yaourt, les kiwis et parsemez de graines de lin.
Bon appétit.