Un petit déjeuner sain pour commencer la journée? Alors pourquoi pas à base de mangue. Ca tombe bien, c’est de saison. Le smothie bowl, c’est à la mode et c’est un repas complet. Pourquoi s’en priver? Pour 1 personne. Ingrédients: Smoothie 100 gr de …
Pour 1 smoothie bowl Ingrédients: Le smoothie: 50 gr d’ananas 50 gr de framboises 1/2 banane 100 ml de « lait » d’amande Pour la garniture: 30 gr de flocons d’avoines 2 noix de pécan 2 noix de cajou des graines de chia des graines de lin …
On fait le plein de vitamines et pleins d’autres bonnes choses avec ce smoothie bowl.
70 gr de framboises
70 gr de mangue
1/2 banane
1/2 yaourt nature
graines de chia, graines de chanvre, 5-6 amandes, quelques myrtilles.
Placez les ingrédients du smoothie dans un blender et mixez jusqu’à ce que le smoothie soit lisse.
Ajoutez les garnitures et bon appétit!
Astuce: Pour ma part, j’aime beaucoup utiliser des fruits congelés qui sont plus pratiques en hiver. Le smoothie étant encore glacé, la texture est plus ferme.